Wiem że białko stosuje się w celu uzupełnienia diety ale w żaden sposób nie moge jego dostarczyć więc chce kupić białko tylko nie wiem które lepsze z tych trzech ... A czy stosować je tylko w dni treningowe przed i po treningu czy może jakoś inaczej ...?
[...] jest przy fbw a no i dam podciaganie na plecy no masz rację jak będę czuł to mogę dodać zresztą teraz też tak robię tzn jak mam lepszy dzień dodam serie,zrobię drop set czy nawet ćwiczenie,Ale dodam coś odrazu i wyglądało tak push skos smith 4x12-8 hantle płaska 4x8-5 rozpietki+wąsko 3x15+15 unoszenie w bok 4x12-10 do brody 4x8 [...]
No mam własnie oxyf ale teraz moge miec tylko sally i na wlasna logike oraz posty w tym dziale sadze ze clen bedzie lepszy.. Tylko jeszcze jedno pytanie bo za mlodu zaniedbalem sie troche i nie bralem nolvy i jestem ciekaw czy da sie spalic lekki tluszczyk w okoliczy sutkow bo torche by sie przydała definicjy w tel okolicy ???
Co zrobić jeśli mam(2x hantelki po 4kg, 2x obciążniki po 2kg i 2x hantelki po 2,3 kg), trudno jest mi to trzymać w rękach...moge wtedy włożyć to do np. plecaka i robić wznosy z tym ciężarem na plecach? Drugie pytanie...czy mając te 16,6kg przy masie 56kg (mam 170cm wzrostu i jestem drobnokościsty ) wskuram coś..polepsze mase i wyskok?
[...] ogólnie lubię drążek i dipy robić a jeszcze jak dorzuce do tego Pas obciążeniowy to myślę że siłę ładnie można wyrobić i masę. Ten atlas dużo miejsca zajmuje i sam nie wiem czy mi się nie znudzi szybko... Taki pas do poręczy /drążka /SFD/2022/9/9/9ea3454550cb42f093e4d74e9eaa86d1.jpg Jeszcze jak mogę się Ciebie dopytać to brać poręcze takie czy [...]
[...] Zapoznalem sie z twoim artykulem i jestem pod wrazeniem twojej wiedzy , Moje uwagi co do twojej opini na temat Diety Tluszczowej nie byly napisane po to zeby ci dokuczac czy udowadniac ze nie masz racji , tylko po to zeby uswiadomic cie ze co do tej akurat diety sie niestety mylisz . Jednakze twoj post na temat ckd bardzo mnie zainteresowal i [...]
jak czytam - to w planach jest z 4-5ui/dzien przez 4 miesiące okolo - mysle tez zeby to połaczyc z jakims cyklem na test - najbardziej chodzi mi o właśnie kości/chrząstki itp... po operacji + test delikatnie na odbudowę strat - tylko nie mogę nigdy doczytac czy takie cos ma sens czy nie lepiej robic normalny cykl + hgh/inst (tutaj sa duze schody) [...]
mam podobną kwestię.... też praca zmianowa tylko że z tą różnicą że jednego dnia mogę być na 6 a drugiego na 14... czy nie będzie problemu jak jednego dnia będę trenował wieczorem, po 14 (w domu) a drugiego rano przed 14 (trenind 3 razy w tygodniu) ??
[...] efekty podobne. Poza tym nierozumiem czemu zawsze jak jest nowość to większość gada, że to jest świetne, najlepsze etc. I inna rzecz - ktoś w tym temacie napisał, że po XP czy po mono - efekty podobne. Mam rozumieć, że jeśli jestem po XP to moge sobie np. teraz zapuścić puszke CP? Czy nie bedzie to miało żadnego sensu? Bo oczywiscie ciągnę [...]
Jak stracimy sponsora to będzie przez drazekm %-) Ja wykończyłem już parę puszek BCAA i jedną kreatynę prawie kończę. Co do BCAA to ciężko coś stwierdzić bo zalany jestem jak prosiak w sosie to nie widać czy mięśnie skorzystały, z drugiej strony nie miałem problemów z regeneracją i nawet wyciskanie na ławce 5 razy w tygodniu wchodziło [...]
".... byly duze i ladnie zarysowane..." hmmmm..... czy czasem piłka i siłownia się nie pogryzą, chcesz miec duze miesni chyba nie osigniesz grajac w pilke to jest moje zdanie ale moge sie mylic ale za to mozesz miec ladnie zarysowane duzo biegasz i spalasz tluszcz na rzezbe to jest idealne... Moze przedstaw jaki masz plan trenigowy moze [...]
ja z własnego doświadczenia mogę stwierdzić,że bieganie najlepsze i fajnie wpływa też na pośladki,do roweru człowiek się szybko przyzwyczaja,ale jak do tego połączysz ćwiczenia z ciężarem to nogi będą super gites bo nabiorą jędrności i mięśni,a to daje większy urok niż sama smukłość Kathy a gdzie ja Ize znajde? To jakies forumowe guru :)? to [...]
od 7.08 ułożę nowy plan. Co do diety to ja IF przez 4h najadam się tym jedzeniem. Ew. mogę podbić do 1600-700 ale nie wiem czy będzie coś lecieć z tego fatu.
[...] 4x15-20 Dziś nowy plan mimo małej liczby ćwiczeń da rade zjechać plecy ;p. Wczoraj złapałem zajawkę na kalistenike street workout z koleżanką. dzisiaj pierwszy trening, zmęczyliśmy się niesamowicie ;p wrzucę plan co dziś zrobiliśmy. + wytrzymałościówka i brzuch. Ja robiłem trochę więcej powtórzeń ona robiła mniej więcej jak jest na planie może [...]
W uda to ja nie wiem czy zrobilem ogolnie z 10 iniekcji najgorsza partia dla mnie zawsze potem kulalem powiem Ci ze przy pierwszych szotach w udo tez byl problem i ból ale znlalazłem patent i moge leciec cały czas :) np lecac w lewe udo klade prawa reke na udzie tez i tym sposobem przytrzymuje skóre zeby sie nie przesuwala i lewa wbijam i tak po [...]
OK, dzięki za uwagi juz poprawiam. Tymczasem mam pare pytań II śniadanie - znów bez tłuszczy. 4 plastry pomidora jako warzywo - mało. Pomidor miał być tylko jako poślizg:). Mogę zabrać połowę warzyw z następnego posiłku i wrzucic tutaj (ew. całość) Przed treningiem nie napychaj się warzywami, gorzej się ćwiczy. Podobnie po tłuszczu. Oliwa służy [...]
[...] jedzenie, woda - wszystko jest w nadmiarze i wystarczające dla całego świata. Tyle tylko że ludzie którzy tym światem rządzą chcą 99% ludności jeszcze bardziej ograniczyć i zdusić kreując im kryzysy, wojny, ataki "terrorystyczne" i inne straszne rzeczy. Jednym z argumentów przemawiający za GMO jest niby ograniczenie głodu na [...]
[...] w branży stworzyła produkt nowej generacji w dziedzinie spalania tłuszczu i dostarczania energii - Stimulant-X™ jako jedyny może zastąpić efedrynę. Bez znaczenia czy używasz go w celu pobudzenia przed treningiem czy jako spalacz tłuszczu, jeżeli choć raz wypróbujesz jego działanie to już nigdy nie będziesz chciał powrócić do [...]
[...] lepszego łebka z ulicy na zawody i nie ma co się porywać z motyką na słońce, jeśli ktoś trenuje dwa miesiące przed lustrem. Wiem, że sport jest niebezpieczny, że może skończyć się knockoutem, co bardzo źle by wpłynęło na psychikę zawodnika, ale z drugiej strony pisanie "nie ćwicz sam w domu bo możesz sobie krzywdę zrobić" brzmi dla [...]
virtualia/blog/staram sie
